今天络续来吃个豆腐，不外今天的豆腐沦为配菜了成人色情网，与其搭配的是一种春天必吃的蔬菜，预计好多东谈主们有试过将这两者搭配在一块，试了今天这个服法就发现这两样亦然绝配。

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这个蔬菜等于菜苔，百鸟争鸣之时恰是菜苔上市的好时机，不但口感脆嫩况兼养分终点丰富，最隆起的等于它的钙含量，有410——1350毫克每一百克，比大部分的肉蛋奶当先许多。春天阳光适值，多晒晒太阳、多吃一些高钙的食材，恰是补钙好时机，值得多吃。

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今天就用菜苔搭配油豆腐，还有口蘑、春笋和咸肉为环球共享一个有汤有菜的下饭菜，烧一烧就能上桌，配菜丰富、满口鲜香脆嫩，上桌全齐比肉还抢手，详备作念法且看如下标准明白：

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——杂烧油豆腐菜苔——

食材准备：青菜苔适量，油豆腐适量，口蘑4个，咸肉一块，春笋一根，葱姜，松茸鲜，菜籽油，猪油，食盐

第一步：准备菜苔一把，清洗干净后将较粗的菜梗部位给一剖为二，如斯可以便于入味。约略可以将较粗的部位用菜刀拍一拍，将其轻捷拍裂开即可。

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第二步：准备十几个油豆腐块，先用温水洗一洗，洗掉一些过剩的油脂后轻轻地挤干水分，尔后在每一个油豆腐上撕开一个裂口，如斯也可以让油豆腐在烹调的时候快速地吸入汤汁。

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第三步：再准备一些配菜，因为是“杂烧”是以配菜有一些多，多是用来提鲜增味的，有口蘑三个左右切成厚片，再来一块咸肉切片备用，一根春笋剖开去壳后切成小片备用。再准备一些葱姜四肢小料使用。

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第四步：锅里烧一些热水，大火使水欢娱起来，尔后先把口蘑片和春笋片下锅进行焯烫，煮个一分钟后再把菜苔下锅，保执大火焯烫一分钟时间后就全部捞出，放在一边沥干水分备用。

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第五步：起锅烧一些菜籽油和猪油，油热后把咸肉片和葱姜下锅煸炒出香味，尔后把焯水后的菜苔、口蘑片和春笋片一块下锅翻炒，此时要转为大火翻炒，炒出食材的鲜香味。

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第六步：往锅内加入一些高汤，莫得高汤的就径直加入热水即可，再把油豆腐也倒入锅中，加入一些食盐和松茸鲜调味，用勺子翻拌一下让油豆腐没入汤水之中，烧3分钟左右就可以出锅装盘了。很简便，又终点爽口的沿路菜肴，菜苔脆嫩微甜，配菜丰富，尤其是油豆腐吸饱了汤汁也很够味，妥妥的沿路下饭佳肴，感兴趣的一定要试一试这个服法。

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——阿胡的小贴士——

文中添加了一些咸肉片，你也可以用非烟熏的腊肉来代替，莫得的也可以用真金不怕火猪油时剩下的猪油渣来搭配，滋味相似也可以的。

配菜中还有一个“春笋”，此菜使用前一定要历程焯水，可以去除春笋中大部分的草酸物资，吃起来更健康一些。

我是阿胡的小食光，一个可爱洽商把平时食材作念出更多方法好意思食的贪嘴小门客！入春后遭受菜苔这个菜要多吃，高钙好养分，和油豆腐烧一烧开胃又下饭。淌若你可爱今天这谈杂烧油豆腐菜苔的作念法成人色情网，那就不妨先情切我，再点赞和“在看”此文，来日的推行依旧很精彩，感谢阅读，来日见

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